材料費3000円でふたり分10品作れる！手間なし「晩ごはん」一週間レシピ

忙しい平日の晩ごはん、頑張りすぎずに賢く手を抜く方法を教えます。ふたり分3000円でちゃんと2品が作れる、驚きのレシピを解説します！

一週間レシピ３つのポイント

食材の選び方次第で、リーズナブルでも満足感のある献立は作れます。週末にちょっとした仕込みをすれば、平日は「パパッと２品」が可能！

買い出しは週末１回でOK。一週間の平日のふたり分の晩ごはんが、なんと3000円以内。身近な食材だけでおしゃれなメニューが実現！

以下は常備してあるものとして買い出し材料に含みませんが、使用するもの

買い出し後にちょっとした仕込みをしておくことが、平日の時短調理につながります。難しい作業はゼロなので、料理ビギナーもご安心を！

週末に仕込んだ食材を活用すれば、平日は冷蔵庫から食材を取り出してあっという間に「ちゃんとご飯」が完成！　時短できるぶん、光熱費の節約にも。

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

教えてくれたのは…

料理家・フードスタイリスト。おしゃれなスタイリングとレシピ提案で評判。メディアで活躍するかたわら、東京・赤坂のダイニングバー「G-Trip-AKASAKA」のキッチンに立つ。特技はイラストで、同店のグッズデザインも手がける。